6 tips om pijn in de nek te voorkomen

Nekpijn is een vervelende en pijnlijke klacht die we liever kwijt dan rijk zijn. 6 tips kunnen helpen om dit te voorkómen.

1    Blijf niet te lang in één houding. Wissel een vaste houding af door regelmatig te bewegen.
2    Maak waar nodig ergonomische aanpassingen. Stel het computerscherm in op ooghoogte. Houd de telefoon niet tijden
      aan je oor, maar leg hem op een tafel en zet het geluid aan. 
3    Zorg er voor dat je bril nog steeds op de goede sterkte is.Wanneer dat niet zo is,
      herken je dat  doordat je de neiging hebt om het hoofd wat naar achteren te doen om beter te zien.
4    Slaap niet met te veel kussens onder je hoofd. Het hoofd kan daardoor minder bewegen.
5    Ken je grenzen. Verplaats geen zware meubels, maar vraag hulp.
6    Probeer een goede nachtrust te hebben.