Ernstige ervaringen: schrijf erover

Zeer ernstige levenservaringen of trauma's vragen vaak om professionele hulp. Minder ernstige ervaringen kunnen ook opgeschreven worden om te verwerken. In het begin leidt dat vaak toch meer emotie, maar na enkele dagen schrijven komt er een zekere verwerking en voel je je beter. Je schrijft voor jezelf, niet voor een ander. Dus het hoeft geen mooi verhaal tot in de puntjes te worden. Een mogelijkheid is ook om één keer per week of maand je gevoelens op te schrijven. Waarschijnlijk kom je er zelf snel achter wat de beste aanpak is.

Harvard Medical School USA