Lichaamsbeweging helpt bij depressieve klachten

Verschillende studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging depressieve symptomen bij senioren van 60 jaar en ouder kan verminderen. Het gaat daarbij niet om intensieve training maar om een redelijke mate van lichaamsbeweging, zoals groepsgewijs licht trainen.















Opmerking Als je wat down bent heb je natuurlijk niet veel zin om ook nog te gaan wandelen, licht te joggen of in een groep oefeningen te doen. Het toch doen is op zich ook al weer therapeutisch, want je slaat twee vliegen in één klap: initiatief tonen en licht trainen.